ladnie ladnie

[...] f... venoma cykac bede ale na pocaktu skoncze tse (polowa) potem dyma burn ( troche ponad polowa ) i potem venomik (polowa) ale chcial bym to zrobic po massakrze bo masa ladnie leci mi do gory (****a moze tluszcz *** wie bo wygladalem jak gowno i wygladam jak gowno ;d;d;d;d ) jednym slowem wielka sraka ;D niewiem czy dalej ciepac i dojechac [...]

Zdrówko idealnę, choroba przeszła :) Wszystko pięknie ładnie ale gdzie wypiska? %-)

No ładnie ale nadal mi ten mass xxl nie pasuje ;/ I błagam... zrób coś z tymi przecinkami bo strasznie się to czyta. Błagam i apeluję!!! %-) Na jutro jedzenie wygląda świetnie. Masz jutro zrobić hardcorowy trening! Pamiętaj pospisywac ciężar ;-)

Ogólnie tak: dieta jest spoko. Jedynie mogę przyczepić się do zbyt dużej ilości tłuszczy. Co do ćwiczeń - moje uwagi Mam wrażenie, że źle chwytasz gryf łamany. I ogólnie jeszcze dopracuj technikę "21" ;-) W wyciskaniu spróbuj chwycić delikatnie szerzej ;-) Tak to nawet ładnie. 1.15-15-20-20 2. Waga własnego ciała. 3.15-15-15-15 4.25-30-35-40 [...]

Dieta spoko aczkolwiek nie do końca jestem pewien tego chleba na noc. Ale lepsze to niż owoce %-) 5g - dobra, tyle Ci daruje %-) Ogólnie ładnie się prezentuje. Czekam na filmiki oraz na obwód pasa ;-) #aj, rozpędziłem się i nie zauwazyłem, że mój post ostatni. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-10-12 18:48:06

Dzisiaj dostałbyś 100% pochwały gdybyś miał max 3000 kcal a tak za dużo tłuszczów %-) Ale i tak ładnie ;-) Masz 80% pochwały %-) Jutro ostry trening ma być! ;-)

Zrób jutro fotę. Tylko jakoś ładnie przystrój %-) Walnij jakiś napis dżemem czy masłem %-)

Dobrze dobrze %-) 2,8 kcal. Doliczymy Ci 200-300 za tego gofra i wychodzi ładnie. Podoba mi się, że trzymasz białko i tłuszcze pod kontrolą. W piątek zrobimy takie mini podsumowanie pierwszego miesiąca. Co Ty na to? I co lud na to powie? Czy lud żąda od TechAvi'ego podsumowania? %-)!

No dzisiaj dietka ładnie ;-) Białko w miarę w porządku, tłuszcze mniej niż 95. Idealnie ;-) Czekamy jutro na zdjęcia. Postaraj się wrzucić je niezbyt późno ;-) Tak do 20 dasz radę?

Więc tak - filmik numer jeden nie działa mi bo jest prywatny. Zmień to ;-) Co do diet - nie mam się praktycznie do czego doczepić %-) Zmieniłeś tuńczyka - jest ładnie ;-) Dodaj mi to obciążenie tylko żebym wiedział jakim robisz ;-)

Dietka ładnie. Jak tam obwód pasa? ;-) Pytanie około 22 ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-15 21:10:05

Ładnie aczkolwiek przesadziłeś z węglami. Ale rozumiem, że sobota, dziewczyna etc %-) zrób zdjęcie jak robisz ten deser bo przepis wyglądał znakomicie ;-) A no i podaj nam tutaj przepis ofc ;-) Ale staraj się trzymać tych 400... max 430g węgli. Pytanie na dziś: Podaj imię oraz nazwisko TechAvi'ego %-) Odpowiedzi na: [email protected] [...]

Jest ładnie, pomimo małego przyrostu wagi wymiary poszły w górę i to się liczy - Gratuluję :-D I życzę powodzenia w następnym miesiącu :-)

PIĄTEK 20 STYCZNIA TricepsHAMMER 210kg x 5 210kg x 5 210kg x 5 230kg x 4 230kg x 4 Powoli opanowuję tą maszynę , dzisiaj założyłem wszystkie talerze z jednego rodzaju bo wczoraj dotarły kolejne obciążenia....Niestety na razie nie mam gdzie dokupić więcej,dlatego będę musiał mieszać z innego zestawu ;-D po prostu lubię jak ciężar ładnie wygląda [...]

NIEDZIELA 26 LUTY Kolejny trening poza normalnym grafikiem....spodziewałem się najgorszego, ponieważ to mój 4-ty trening z rzędu z jednodniowymi przerwami. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej , w normalnym ułożeniu nóg 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 2 ze stopem 160kg x 2 ze stopem 170kg x 2 ze stopem 180kg x 2 ze stopem 190kg [...]

08.08.13 DT / trening 11./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-08 Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, buraczki Suple: po/przed fitnessami-treningiem x2, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka [...]

elaine ładnie wygladasz w avatarze :P

Cześć Krzysztof uciekło się ze szkoły żeby na siłke pójść U mnie takich 2 placków codziennie z rana ćwiczy non stop chyba po 3-4h Ja dzionek już zaliczyłem nogi ładnie szły tylko czuje za bardzo prostowniki bo dziś 1 raz martwy na prostych był

shock jak narazie to ładnie pompuje nie spodziewałem sie po nim nic szczególnego,ale coś tam działa zobaczymy dzisiaj co będzie za pare dni 5 porcji napalmu idzie na spróbowanie

ja po treningu ładnie dopompowany , wracam z laską do niej a tu jej brat się zamknął w domu i zasnął ni chu*a nie dało się go obudzić musiałem wyważyć drzwi moje pierwsze włamanie :>